Préparation Physique Sports d'Hiver

Une préparation est souhaitée pour reprendre vos activités de sport d'hiver et vous préserver des blessures surtout en début de saison .
Station La Mongie nous Voilà!

Préparation pour le sky

Renforcement des appuis avec le BOSU
Programme sur les composantes élastiques du muscles - FitBall ou BOSU
Transfert des forces par un travail sur Gainage - Carré des Lombes - Abdominaux - Lombaires avec Core Board.
Renforcement des muscles postérieurs des membres inférieurs - Ishios, Fessiers et Mollets
Renforcement des muscles antérieurs - Jambiers Antérieurs et Quadriceps

« De bonnes vacances au ski, cela se prépare ! » Dr S. Gleizes Cervera

Les sports d’hiver, que ce soit le ski alpin, le snow board ou le ski de fond, constituent des activités physiques exigeantes et requièrent un minimum d’aptitude physique. Afin de profiter au maximum de votre séjour au ski et d’éviter un certain nombre de blessures ou de douleurs musculaires, une préparation physique est vivement recommandée, d’autant plus si vous n’avez pas l’habitude de pratiquer une activité sportive.

Au bureau ou à domicile avec matériel adapté!